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    正常教育

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    “防近”文化宣传

    翻阅:5449 先后   发布者:hxd 来源:办事处    通告时间:2018/4/18 13:08:20



    近视是屈光不正之一种,重在表现是能看清近处的东西,瞧不清远处的东西。这是出于进入眼球的光芒不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜之前造成的。不善的直觉环境,近距离用眼时间过长,读写姿势不科学等是造成近视发生发展之重要性原因。

    预防近视,维护视力,有道是了解预防近视的主导知识。成立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼习惯至关重要。

    一、保持正确的读写姿势

    1、 翻阅写字时身体要坐正,保持眼睛和图书距离为一条左右,胸前与桌子距离一拳距离,握笔手指与圆珠笔芯一寸控制。

    2、 写字时执笔角度要适当,写字时笔杆与纸面角度40—50度之间。

    3、 不歪嘴或者躺着看书,不走路看书,不再晃动的车船上看书。

    二、慎选精良的用眼视觉环境

    (一)翻阅写字视觉环境要求

    1、 翻阅写字时要有丰富的光芒,光明应该从南方前方射来。无需在过亮、过暗的光芒下读写。

    2、 尽量不要用笔芯太细的笔书写,作业纸要清洁,书写字体不要太小。

    3、 慎选适合的桌椅读书写字,写字台高度以到上腹部附近为宜。

    (二)瞧电视的直觉环境要求

    1、 瞧电视时,人口与电视距离保持三千米以上。

    2、 电视机荧屏的惊人应与看电视人之视线平行或稍低。

    3、 电视机要放开背光的中央。

    4、 电视机的透明度要适当,无需过亮和过暗。

    (三)借鉴电脑视觉环境要求

    1、 微机屏幕要背光、避免反光现象。

    2、 微机操作台应该低于普通课桌高度,座椅高低可调。

    3、 微机屏幕和眼睛之间距离应不低于50埃,视线应略低于平视线的10—20度。

    4、 微机操作间的光芒不应太强太弱。

    三、养成良好的用眼卫生习惯

    1后续近距离用眼时间无从太长,有道是控制在40—50分钟。课间休息要小心放松眼睛,应到户外活动或凭窗远眺或闭目养神。

    2、 瞧电视或者操作电脑时间无从太长,普通连续不超过40—50分钟。

    3、 不玩或者少玩游戏机。

    四、坚持不懈做眼保健操

    1、 每日上下午要各做一次眼保健操。

    2、 做眼保健操应注意双手干净,成功学位准确、一手正确、零度适中。

    五、合同睡眠、平均营养、增强锻炼

    1、 睡眠要充分,合同眼睛得到充分休息。

    2、 不挑食、不偏食、平均饮食,合同营养全面。

    3、 多食蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等)。

    4、 多到国外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,使眼睫状肌得到放松。

    六、为期检查视力,配戴合适的镜子

    1、 每学期要定期检查视力,如出现视力下降时,要尽快到医院骨科作进一步检查。

    2、 如果确认已患近视,要适时到医院验光配镜。无需到不规范的眼镜店配镜。纠正视力达到5.0即可。

    3、 无需相互借戴眼镜。每个人之角度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等病症,影响视力,有害无益。

    416岁以下的幼童少年佩戴隐形眼睛要慎重。

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