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“防止近”文化宣传

阅读:4527 浅   发布者:hxd 来:总务处    通告时间:2018/4/18 13:08:20



近视是屈光不正的同种,重要表现是能够看清近处的东西,在押不干净远处的东西。立即是由于上眼球的光不能聚焦于视网膜上,而是落在视网膜之前造成的。浅的视觉环境,近距离用眼睛时间了长,读写姿势不正确等是导致近视发生发展的重要原因。

防止近视,保护视力,应该了解预防近视的中心知识。建立好眼、护眼意识,养成良好的用眼睛习惯至关重要。

同、保持正确的读写姿势

1、 阅读写字时身体要为正,保持眼睛和书籍距离为同一尺左右,胸前与桌子距离一拳距离,掌笔手指与笔尖一寸左右。

2、 写字时执笔角度而适当,写字时笔杆与纸面角度40—50过之间。

3、 不斜头或者躺着看书,不走看书,不再晃动的车船上看书。

第二、选择好的用眼睛视觉环境

(同)阅读写字视觉环境要求

1、 阅读写字时如发生丰富的光,光应该从左前方射来。并非在过亮、过暗的光下读写。

2、 尽量不如用笔芯太细的画书写,作业纸要清洁,写字体不要太小。

3、 选择适宜的桌椅读书写字,写字台高度以迄上腹部附近为方便。

(第二)在押电视的视觉环境要求

1、 在押电视时,人口和电视距离保持三米以上。

2、 电视机屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低。

3、 电视机而放背光的地方。

4、 电视机的亮度要适当,并非过亮和过暗。

(其三)操作电脑视觉环境要求

1、 计算机屏幕要背光、避免反光现象。

2、 计算机操作台应该低于一般课桌高度,座椅高低可调。

3、 计算机屏幕和眼睛里距离应不低于50厘米,视线应小低于平视线的10—20过。

4、 计算机操作中的光不应太强太弱。

其三、养成良好的用眼睛卫生习惯

1一连近距离用眼睛时间未能尽长,应该控制在40—50分钟。课间休息要注意放松眼睛,应到户外活动或无窗远眺或闭目养神。

2、 在押电视或者操作电脑时间未能尽长,一般连续不超越40—50分钟。

3、 不玩或者少玩游戏机。

四、坚持做眼保健操

1、 每日上下午要各做一次眼保健操。

2、 举行眼保健操应注意双手干净,完成学位准确、一手正确、力度适中。

五、保险睡眠、平均营养、增强锻炼

1、 睡眠要充分,保险眼睛得到充分休息。

2、 不挑食、不偏食、平均饮食,保险营养全面。

3、 多用蔬菜瓜果,经常吃富含维生素A食品(如果胡萝卜、菠菜、动物肝脏等)。

4、 多到户外活动,多到球类运动、多相树木花草,如果眼睫状肌得到放松。

六、为期检查视力,带合适的眼镜

1、 各学期要定期检查视力,如果出现视力下降时,如果赶紧到医院眼科作进一步检查。

2、 如果确认已患近视,如果马上到医院验光配镜。并非到不规范的眼镜店配镜。矫正视力达到5.0即可。

3、 并非相互借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,彼此借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,危害无益。

416年以下的儿童少年佩戴隐形眼睛要慎重。

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